Món ăn làm đẹp da không phải ai cũng biết

Nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da từ bên trong nữa đấy. Có những món ăn kết hợp các loại nguyên liệu cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da, giúp da mặt của bạn khỏe đẹp căng tràn nhựa sống. Hãy cùng tìm hiểu top 3 món ăn làm đẹp da ngay sau đây nhé.

1. Món ăn từ đậu đen

1.1 Công dụng làm đẹp da của đậu đen

Đậu đen là loại hạt chứa nhiều đạm thực vật và vitamin nhóm B, vitamin E và những vi chất có lợi cho làn da cũng như mang lại khả năng chống lão hóa, tăng cường độ săn mịn và duy trì nét tươi sáng cho làn da. Món ăn làm đẹp da từ đậu đen sẽ giúp da mặt sáng khỏe, mịn màng tràn đầy sức sống.

Món ăn làm đẹp da không phải ai cũng biết

Hình 1: Cháo đậu đen làm đẹp da rất tốt.

1.2 Cách nấu món ăn đậu đen

Các món ăn từ đậu đen rất đa dạng như cháo đậu đen, chè đậu đen, gà hầm đậu đen, v.v. Bạn lựa đậu đen chắc hạt, mang rửa sạch và mang nấu chung với thành phần như thịt, nấu chè hoặc nấu cháo. Hãy dùng món ăn đậu đen mỗi tuần vài lần để đạt nhiều kết quả nhé.

2. Canh đậu hũ nấu giá đỗ

2.1 Lợi ích làm đẹp da của đậu hũ và giá đỗ

Đây là món ăn làm đẹp da vừa dễ làm, vừa ngon miệng lại. Đậu hủ làm từ đậu nành có tác dụng chống lão hóa rất tốt, khi kết hợp với giá đỗ chứa nhiều vitamin E và C mang lại hiệu quả giúp da tươi sáng, loại bỏ vết thâm, mang lại sự đầy đặn, mịn màng cho làn da.

Món ăn làm đẹp da không phải ai cũng biết

Hình 2: Canh đậu hủ giá đỗ giúp làn da sáng mịn, mạnh khỏe

2.2 Cách thực hiện

Rất đơn giản thôi, bạn làm sạch đậu hủ cắt miếng vừa ăn, giá đỗ rửa sạch sẽ. Sau đó chuẩn bị nồi nước sôi, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi cho đậu hũ và giá đỗ vào, nhớ là nấu sôi vài phút là tắt bếp nhé vì nấu lâu sẽ mất dưỡng chất và ăn không ngon. Bạn có thể ăn cùng với cơm dùng như một món canh, rất dễ ăn và ngon miệng.

3. Cháo yến mạch sữa tươi

3.1 Lợi ích làm đẹp da của yến mạch

Yến mạch là sản vật tự nhiên có nhiều lợi ích chăm sóc làn da như loại bỏ tế bào chết, xóa thâm da, tăng sinh mô mới. Khi kết hợp với sữa tươi sẽ cho ra một công thức tuyệt vời vừa nuôi dưỡng làn da bên trong vừa cải thiện vẻ đẹp làn da bên ngoài.

Món ăn làm đẹp da không phải ai cũng biết

Hình 3: Cháo yến mạch với công dụng làm đẹp da toàn diện

3.2 Cách nấu cháo yến mạch

Bạn chuẩn bị khoảng nửa chén yến mạch và một ly sữa tươi, trộn lại với nhau và mang đi nấu, nhớ là để lửa nhỏ thôi. Nêm nếm cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn. Nếu muốn thêm phần bổ dưỡng bạn có thể nấu chung với thịt, cà rốt, đậu xanh để tăng cường thêm hiệu quả làm đẹp da và giúp món ăn ngon miệng hơn.

Vậy là chúng ta vừa tìm hiểu 3 món ăn làm đẹp da được nhiều chị em yêu thích. Thật dễ dàng để có món ăn ngon mà lại giúp da mặt trẻ đẹp phải không nào. Hãy thêm những món ăn này vào thực đơn và chờ xem hiệu quả nhé.

Leave a Reply