9 loại thực phẩm làm trắng răng một cách tự nhiên

Hàm răng xỉn màu kém tươi làm cho bạn ngượng ngùng mỗi khi giao tiếp? Đừng lo lắng, những loại đồ ăn này sẽ là “cứu tinh” tối ưu nhất dành cho bạn.

Một hàm răng trắng bóng như ngọc trai là ước mơ của đa số các bạn. Có được hàm răng chắc khỏe, trắng bóng không những giúp cho bạn có một nụ cười rạng rỡ mà còn giúp bạn không còn tự tin hơn trong gặp mặt hàng ngày. Khá khá người đã từng tìm tới thẩm mỹ để có thể nhanh nhất đạt được hàm răng sáng đẹp và liên tục hơn, nhưng có vô cùng ít bạn nam mặc dù các đồ ăn chúng ta vẫn ăn thường ngày cũng hoàn toàn có thể tu sửa và làm răng trắng hiệu quả.

Cùng điểm tên những loại món ăn giúp cho răng trắng sáng thiên nhiên tại gia bạn nhé!

Cam

Cam không những là nguồn chất chứa vitamin C dồi dào hết sức tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc tẩy răng trắng. Các thống kê đã nhận ra rằng, enzyme bromelain có trong cam đóng vai trò như một chất tẩy thiên nhiên, giúp răng trắng sáng nhanh chóng. Thêm vào đó, bromelain cũng giúp cho phá vỡ những đám bám khó chịu và tạo ra những axit có thể mài mòn tủy răng, tẩy răng trắng đẹp lên quan sát xuất hiện.

9 loại thực phẩm làm trắng răng một cách tự nhiên

Dâu tây

Tiến sĩ Leslie Renee Townsend, Giám đốc nha khoa khu vực của Jefferson Dental Care đã từng phát biểu trong một cuộc phỏng vấn rằng: “Dâu tây có chứa một loại enzyme là axit malic, giúp tẩy trắng và loại bỏ quá trình sạm màu trên bề mặt răng”. Phía ngoài việc ăn dâu tây một giải pháp thông thường thì bạn cũng hoàn toàn có thể làm răng trắng đối với loại hoa quả này với biện pháp chà xát dâu tây lên trên vùng răng và giữ trong miệng khoảng 5 phút, Rồi súc đường miệng lại và đánh răng.

Các loại hạt

Đây là một trong số các loại thực phẩm không thể thiếu cho một chính sách ăn uống đảm bảo và thích hợp. Không những thế, các loại hạt còn có tác dụng tuyệt vời nữa là giúp cho răng trắng rõ hơn một biện pháp tuyệt đối tự nhiên. Cũng theo Tiến sĩ Townsend, khi nhai hạt sẽ tạo độ xát giúp loại bỏ những đám bám và vết bẩn cứng mới đầu trên bề mặt răng. Lời khuyên cho bạn là nên Hỗ trợ thêm những loại hạt vào menu hàng ngày, đặc biệt là hạt hạnh nhân chứa ít đường và nhiều canxi, vừa giúp cho răng khỏe mạnh lại vừa mang lại hàm răng trắng bóng.

Táo

Trong táo có chứa đựng khối lượng tịnh axit malic cao giống như dâu tây, khi ăn táo sẽ làm sự tiết nước bọt được đẩy mạnh, rửa ráy răng và xóa bỏ vi trùng hiệu quả. Ngoài ra, loại hoa quả này cũng vô cùng tốt cho nướu răng cần phải hãy thường xuyên cung cấp táo trong bữa ăn 1 ngày bạn nhé.

Cà rốt và hoa lơ xanh

Ngoài vai trò là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và canxi dồi dào, các loại rau củ này còn giúp cho vệ sinh răng và xóa bỏ vi trùng gây nên hôi đường miệng hiệu quả. Thêm vào đấy, cà rốt và hoa lơ khó mắc ở những kẽ răng và không tạo vết ố trên răng khi ăn. Nếu vậy thì tại làm sao không cho thêm ngay loại rau củ này vào thực đơn 1 ngày để vừa đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể lại vừa hoàn toàn có thể sở hữu hàm răng trắng sáng như Diệp trai nhỉ?

9 loại thực phẩm làm trắng răng một cách tự nhiên 1

Phô Mai

Phô mai giữ cho răng chắc khỏe với đa dạng các loại khoáng chất như canxi, phốt pho, protein bảo vệ tủy răng và tẩy trắng răng sáng tự nhiên. Ngoài ra, theo Viện nha khoa Mỹ, axit lactic trong phô Lam cũng giúp cho phòng ngừa sâu răng hữu hiệu.

Nước

Sử dụng nước không những thanh lọc cơ địa, phòng ngừa cứng khoang miệng mà lại thúc đẩy quá trình bài tiết nước bọt, làm sạch răng và giúp cho răng trắng sáng. Cần lưu ý sử dụng đủ Lưu lượng nước cần thiết mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn để xóa bỏ đồ ăn và những vết bẩn cứng mới đầu bám trên răng bạn nhé.

Dứa

Giống cam, trong dứa cũng chứa đựng enzyme bromelain – một chất có đặc tính chống viêm và rửa ráy răng nhanh nhất. Bật mí thêm là bromelain còn được dùng như một nguyên liệu có trong kem đánh răng theo như nghiên cứu gần đây của tập san Quốc tế về làm sạch nha khoa.

Sữa, sữa chua

Những sản phẩm như sữa và sữa chua có chất chứa nguồn axit lactic và canxi dồi dào cần phải không những tẩy trắng răng mà còn giúp răng chắc khỏe hơn. Bạn cần phải cho thêm một cốc sữa vào từng sáng hay một ly sữa chua trong bữa ăn nhẹ buổi chiều để sớm đạt được hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh nhé.

Leave a Reply