Siêu thực phẩm dành cho nam giới để tăng khả năng thụ thai

Một chế độ ăn uống dinh dưỡng là một trong những yếu tố thiết yếu giúp cơ thể bạn sẵn sàng để tạo ra một đứa trẻ đối với cả phụ nữ và nam giới. Một số loại thực phẩm nhất định có thể làm tăng số lượng tinh trùng và chất lượng của chúng, vậy ăn gì để dễ thụ thai nhanh nhất? Dưới đây là một trong những siêu thực phẩm dành cho nam giới để giúp tinh trùng tăng số lượng và cả chất lượng.

1. Hàu + hạt bí đỏ

Cả hàu và hạt bí đỏ đều có hàm lượng kẽm rất cao. Nó có thể làm tăng testosterone, tăng số lượng tinh trùng và cả chất lượng của nó.

2. Cam + bông cải xanh + dâu tây

Cả ba đều chứa vitamin C không những làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn giúp phát triển tinh trùng, tăng số lượng.

3. Rau củ xanh đậm như rau bina, rau cải xanh, cải xoăn

Folate trong các loại rau củ cải xanh đậm như rau bina, cải xanh, cải xoăn có thể giúp tạo ra tinh trùng khỏe mạnh hơn. Thúc đẩy quá trình thụ thai nhanh chóng

4. Socola

Socola đen là loại thực phẩm yêu thích của nhiều người. Mặc dù đàn ông không thích ăn nhiều socola nhưng để giúp cho con của bạn luôn khỏe mạnh thì họ nên ăn socola bởi nó chứa arginine, một axit amin có thể cải thiện số lượng tinh trùng và chất lượng của nó

5. Cá hồi + cá mòi

Các axit béo omega-3 trong các loại thực phẩm như cá hồi và cá mồi có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng

6. Nước ép quả lựu

Lựu luôn là một loại hoa quả thơm ngon bổ dưỡng và nước ép hạt lựu cũng vô cùng dinh dưỡng. Nó không chỉ giúp bổ sung sức khỏe mà còn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và mức testosterone bởi trong nước ép lựu có rất nhiều chất chống oxy hóa

7. Qủa hạch

Qủa hạch có chứa selen, nó có thể giúp tăng số lượng tinh trùng, ổn định hình dạng tinh trùng và giúp tăng tốc độ của nó. Bạn có thể thêm loại quả này vào trong chế độ ăn uống của bạn để giúp khả năng thụ thai nhanh hơn nhé.

8. Nước

Giữ nước trong cơ thể giúp tạo ra chất lỏng tinh dịch tốt. Điều này giúp quá trình thụ thai nhanh chóng và chính xác hơn

Và trong khi bạn bổ sung những siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống của mình, bạn cũng nên nhận thức được những loại thực phẩm nào cần tránh xa bởi không phải loại thực phẩm nào cũng có thể ăn được và xác định nên ăn gì để tinh trùng khỏe. Trên đây là chế độ ăn uống hoàn hảo nhất cho nam giới để có số lượng tinh trùng nhiều và chất lượng nhất.

>>>> Cấn nhận biết các dấu hiệu vô sinh ở nam để có biện pháp khắc phục sớm nhất

Leave a Reply