Giải đáp xông hơi thảo dược bao nhiêu lần / 1 tuần thì tốt?

 Xông hơi là dịch vụ massage không chỉ tốt đối với sức khỏe mà còn giúp thư giãn tinh thần cực hiệu quả đang được nhiều người lựa chọn sử dụng. Tuy nhiều người vẫn thắc mắc xông hơi thảo dược bao nhiêu lần/ 1 tuần thì tốt? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đáp án trong bài viết dưới đây.

  1. Xông hơi thảo dược là như thế nào?

Xông hơi được biết đến là phương pháp điều trị tuyệt vời đối với bệnh như cảm phong hàn, đau nhức cơ thể, lưu thông khí huyết, xương khớp, giải độc, giảm stress, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái. Nhưng ít ai biết xông hơi còn có mang hiệu quả tích cực ở trong việc điều trị mụn trứng cá, giúp giảm cân, giúp da sáng mịn, hồng hào và tươi trẻ hơn.

Xông hơi thảo dược

Xông hơi thảo dược chính là phương pháp sử dụng các nguyên liệu thảo dược tự nhiên như lá bạc hà, ngải cứu, trà xanh, hoa kim ngân, hay phục linh…sẽ làm giãn nở mạch máu ở dưới da, kích thích lưu thông khí huyết và thúc đẩy đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể theo tuyến mồ hôi. Các loại tinh dầu từ thảo dược ở trong nước xông hơi giúp sát trùng đường hô hấp, tạo nên cảm giác thư giãn và sảng khoái.

  1. Giải đáp xông hơi thảo dược bao nhiêu lần / 1 tuần thì tốt?

 

Có rất nhiều các câu hỏi khác nhau được đưa ra như: có nên xông mặt hằng ngày hay không, xông hơi thảo dược bao nhiêu lần / 1 tuần thì tốt? Nhưng rất khó có thể đưa được ra con số chính xác là một tuần nên xông hơi mấy lần bởi nó còn phụ thuộc vào da và cơ địa của mỗi người. Các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên xông hơi thảo dược thường xuyên vì nó sẽ khiến cho cơ thể bị mất cân bằng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cơ thể.

– Với người da bình thường thì mỗi tuần chỉ nên xông 3 – 4 lần. Thời gian xông hơi có thể kéo dài 15 – 20 phút.

– Với người da mụn, khô và tàn nhang thì chỉ nên xông hơi 2 lần/tuần, mỗi lần xông hơi 7 – 10 phút.

Đặc biệt, sau khi xông hơi xong bạn không nên rửa lại mặt bằng nước luôn mà chỉ dùng khăn lông lau nhẹ nhàng. Sau khoảng 5 – 10 phút sau thì rửa lại và chườm đá lạnh hay thoa nước hoa hồng để se khít các lỗ chân lông.

  1. Những điều cần chú ý khi xông hơi

– Bạn có thể dùng một số loại thảo dược: rau cảm, cây ngải cứu, cỏ xạ hương, bông cúc, kinh giới, lá bạc hà và một số loại tinh dầu thiên nhiên khác,.…
– Sau khi xông hơi xong, bạn tuyệt đối không được tắm ngay, dù là nước ấm hoặc nước lạnh. Bởi lúc đó, các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng xong đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm ngay sẽ làm cho các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém và khiến cơ thể đau nhức, có thể gây cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, tiêu hóa…
– Sau khi dùng bữa đang còn no, hay đang bụng đói, đang mệt, thì tuyệt đối không được xông hơi, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch.
– Không nên xông hơi – massage khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hoặc đang mắc các bệnh ngoài da và đang bị bệnh chàm.
– Với phụ nữ đang ở trong thời kỳ có kinh nguyệt, đang mang thai cũng không nên xông hơi hay massage.
– Đối với người bình thường, bạn chỉ nên xông hơi 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần chỉ nên xông tối đa khoảng 20 – 30 phút.
– Khi xông hơi, nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi và nín lại vài giây rồi thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông, nên dùng một tách trà gừng nóng, hoặc bạc hà ấm có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái…
– Nên dùng một chén súp, hoặc cháo cá nóng sau khi xông hơi, xoa bóp.

– Phụ nữ ở tuổi 49 trở đi rất cần xông hơi, để giúp cho cơ thể điều chỉnh các rối loạn về nội tiết và khí huyết.

 Hiện nay, ngoài thắc mắc xông hơi thảo dược bao nhiêu lần / 1 tuần thì tốt? còn có nhiều chị em phụ nữ lạm dụng việc xông hơi thường xuyên để làm giảm cân là điều không nên. Vì làm như vậy cơ thể sẽ bị mất nước nhanh,sẽ gây hại cho sức khỏe. Do đó khi đọc bài viết này, quý khách hãy có một phương pháp cũng như nên xông hơi như thế nào trong tuần cho hợp lý.

Tham khảo thêm những thông tin xông hơi tốt cho sức khỏe tại địa chỉ trang web: Xonghoi.info

 

Leave a Reply