Mùa hè nên ăn gì?

Hầu hết chúng ta sống cuộc sống nơi chúng ta bị cuốn hút vào một thói quen thực phẩm một cách rõ ràng và đang cố gắng hết sức để tìm cách thoát khỏi nó. Giữa một số vấn đề về lối sống để giải quyết, chúng ta có xu hướng quên hoặc bỏ qua phương thuốc đơn giản là ăn tươi, sản phẩm theo mùa.

Có gì đặc biệt khi ăn thực phẩm đang trong mùa? Chúng có hương vị gấp đôi, độ giòn thêm và cực kỳ giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Mùa hè ăn gì

Vòng bi mùa hè bao gồm rất nhiều rau xanh, dưa, đào, ngô, xoài và các loại thảo mộc tươi và thơm khác. Thị trường địa phương là tốt nhất của họ trong mùa hè, khi trái cây phong phú, và rau quả tươi như có thể.

Tiêu thụ thực phẩm không đúng mùa có thể có nguy cơ hóa chất và chất bảo quản được áp dụng cho trái cây và rau để giữ cho chúng tươi.

Dưa hấu

Thực phẩm mát nhất, ngon nhất và tốt cho sức khỏe nhất mùa hè là dưa. Bạn có thể sử dụng chúng trong món salad, món tráng miệng, sinh tố, sữa lắc và thậm chí là salsa.Chúng tốt cho dạ dày, giúp giảm cân và giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến như ung thư, huyết áp cao, bệnh tim và cảm lạnh và sốt thông thường.

Lauki hoặc Chai bầu

Đây có thể không phải là loại rau yêu thích của bạn nhưng nó cực kỳ phổ biến để giảm cân. Nó giàu canxi, magiê, Vitamin A, C và folate. Các loại rau siêu anh hùng hoạt động tốt trên huyết áp cao, giữ cho trái tim khỏe mạnh và được coi là một máy lọc máu tuyệt vời.

Lá xà lách Lá

Rau dền, lá tên lửa, húng quế và các loại thảo mộc mùa hè khác nên được ném vào một bát salad và phủ lên trên bằng một hộp sữa chua để làm món salad mùa hè tuyệt vời. Chúng tạo ra một ngôi nhà quyền lực về dinh dưỡng và là một cách tuyệt vời để giảm cân. Bung trong trái cây, các loại hạt, thịt trắng, ớt, lá bạc hà hoặc rau mùi để tạo ra một bữa ăn nhẹ nhàng và đáng yêu.

Uống gì để đánh bại cái nóng?

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu xấp xỉ 90 phần trăm nước, vì vậy chắc chắn đây là cách tốt nhất để giữ cho bạn ngậm nước. Nó giúp tiêu hóa và giữ cho dạ dày mát. “Ăn dưa hấu có thể giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa góp phần vào quá trình lão hóa, làm sạch mụn trứng cá và làm sáng một làn da xỉn màu”, Niharika nói. Cô đề nghị một ly nước ép dưa hấu lạnh hàng ngày.

Nước bạc hà với chanh

Một ly nước bạc hà căng với hai giọt chanh có tác dụng kỳ diệu. Nó hoạt động như một chất làm sạch gan, tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp những người có cảm giác thèm ăn thấp.

Lúa mạch Wate

Có hai ly mỗi ngày và trong trường hợp bạn thấy nó nhạt nhẽo, hãy thêm một giọt chanh hoặc mật ong cho hợp khẩu vị. Vì nước lúa mạch rất giàu chất xơ, nó ngăn ngừa táo bón và cũng giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

 

Leave a Reply