Các bí quyết bảo vệ dạ dày khỏi viêm loét hiệu nghiệm nhất năm 2021

Tất cả các trường hợp đã, đang và có nguy cơ bị bệnh dạ dày – viêm loét dạ dày   tá tràng đều nên tuân theo các nguyên tắc vàng dưới đây để giúp cho dạ dày khỏe mạnh hơn và làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh hoặc cải thiện được tối đa các tình trạng bệnh.


Để tiện lợi cho việc tiêu hóa thì các bạn nên chọn các loại thức ăn dễ dàng tiêu hóa nhất và được nấu chín hay đem luộc hoặc nấu súp, bên cạnh đó cần phải chú ý đến lúc nhai cần phải nhai kỹ hơn với tốc độ chậm rãi không nên ăn quá nhanh. Để có thể trung hòa được độ axit trong dạ dày thì chúng ta nên chia ra 4 đến 5 bữa ăn một ngày. Tuy nhiên phải đặc biệt lưu ý mỗi bữa ăn chỉ nên ăn vừa phải để không làm cho dạ dày phải làm việc quá tải mà gây ra tăng tiết nhiều axit.



Ngoài chế độ ăn uống ra thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh cho việc gắng sức quá mức và tránh căng thẳng thần kinh hay stress đến tâm lý.  Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ hoặc yoga hay thể dục dưỡng sinh. Khi bạn cảm thấy mình có những dấu hiệu của bệnh viêm loét dạ dày thì đừng chần chừ hãy đi khám sớm nhất có thể để chủ động chữa trị dứt điểm bệnh.


  Cần phải tránh tuyệt đối các loại đồ ăn tái hay sống để hạn chế bị nhiễm vi khuẩn HP hay làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Không nên ăn quá no và cũng không nên ăn quá nhiều canh khi dùng với bữa cơm. Sau bữa cơm không được vận động hay làm việc quá sức.


Những thực phẩm sống và không đảm bảo vệ sinh cần phải hạn chế để tránh bị nhiễm khuẩn HP bởi đây là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm loét dạ dày. Cần lưu ý nhiệt độ thức ăn khi ăn. Nếu thức ăn quá lạnh sẽ làm cơ dạ dày co bóp mạnh hơn và nếu thức ăn quá nóng sẽ khiến niêm mạc dạ dày dễ gây xung huyết và co bóp mạnh hơn.


>>> Xem thêm : yakumi bán ở đâu –  Phòng tránh viêm loét với phương pháp bảo vệ dạ dày siêu hiệu quả

Leave a Reply